نگرانی هرگز از غصه ی فردا نمی کاهد بلکه فقط شادی امروز را از بین می برد

به خدا ايمان داشته باشيد
شكر گزار نعمت هاي الهي باشيد
نيايش كنيد
سكوت كنيد و با صداي ملايم حرف بزنيد
باغباني كنيد
به صداي آواز پرندگان گوش بسپاريد
طلوع و غروب خورشيد را تماشا كنيد
گل هارا ببوييد
به دامان طبيعت برويد
ساعت مچي را رها كنيد
شقيقه هايتان را ماساژ دهيد
موهاي خود را شانه بزنيد
موسيقي مورد علاقه ي خود را گوش كنيد
لبخند بزنيد
نفس عميق بكشيد
هر روز استحمام كنيد!
شير بخوريد
ظرفي پر از ميوه را تماشا كنيد!
هر روز 8 ليوان آب بنوشيد
تغذيه ي مناسب داشته باشيد
به ميزان كافي استراحت كنيد
بازي كنيد!
با دوستي رازدار درد  دل كنيد
اشك بريزيد
پاكيزه باشيد
نظم را رعايت كنيد
صادق و رازنگهدار باشيد
به كساني كه دوستشان داريد ابراز علاقه كنيد!
همه ي كائنات را دوست بداريد
به خود و ديگران احترام بگذاريد
مودب و مهربان باشيد
به قول هايتان عمل كنيد
مشكلات و تشويق هاي خود را بنويسيد
ليستي از موفقيت هايي كه تا كنون كسب كرده ايد فراهم كنيد
مثبت انديش باشيد
خود و ديگران را ببخشيد
گذشته را رها كنيد و در اكنون جاودانه زندگي كنيد
بخشش كنيد
براي رسيدن به اهداف خود برنامه ريزي كنيد
اهداف خود را تايين كنيد

 


 

نوشته شده توسط بهاره در ساعت موضوع | لینک ثابت